冷知识:睡着后的表情为什么会这么丑?

[休闲] 时间:2024-07-17 18:50:24 来源:唐山市某某教育科技厂 作者:探索 点击:30次

大家一定有被家属(没有也没关系)拍到过自己睡觉的冷知丑照吧,照片里的识睡自己睡相千奇百怪,毫无表情管理。着后忻州市某某仪器仪表业务部明明是冷知美美入睡的啊,为什么睡着了表情那么丑?

睡着时表情管理失败 因为面部肌肉也要休息

要想知道为什么睡相不好,识睡首先要了解睡着后,着后身体会发生怎样的冷知变化。

其实人类的识睡睡眠并不是以整晚为单位的,而是着后以大约90分钟为一个周期,在一夜进行4~6个周期的冷知睡眠。

刚进入睡眠时,识睡身体会迎来以慢波睡眠为主的着后非快速眼动期(Non-rapid eye movement,NREM),冷知根据睡眠的识睡忻州市某某仪器仪表业务部深度,非快速眼动期又可以被拆成3个不同的着后小时期。(新指南是分3期)

阶段1:开始入睡的阶段,这个阶段通常在持续1-7分钟。这个阶段非常容易被唤醒,肌张力开始减弱,但仍然可以做出简单的动作。在课堂上或者开会途中,突然开始小鸡啄米式地点头打瞌睡,就是因为进入到了这个时期。

阶段2:在初始的睡眠周期,这个阶段能持续约10-25分钟,并随着周期增加而延长时间,这个阶段比阶段1要稍难唤醒一些,肌张力也随之变得更弱,偶尔还会出现痉挛的情况。

阶段3:持续约20-40分钟的阶段3。阶段3通常一起被称为“深睡”阶段,此时不仅很难被唤醒,全身的肌肉也都处于非常放松的状态。所以想要在深睡阶段做好表情管理,实在是为难大脑和面肌。

当一个非快速眼动期结束时,身体不会马上开始下一个循环,而是从深睡眠的状态进入“微觉醒”的状态。

如果翻开一位处在这个状态的睡眠者的眼皮,可以观察到他的眼球在快速的往复运动,所以这个时期也被称为快速眼动时期(Rapid eye movement,REM)。和深睡阶段一样,肌肉在快速眼动睡眠期继续保持休息状态,只有一些小的肌肉,比如中耳肌和面肌,保留一些活性。不过也正是因为这些“醒着”的肌肉,让我们在睡梦中无意识地露出了奇怪的表情。

表情痛苦是因为做噩梦吗?

在深睡状态下,因为肌肉松弛,所以在一段睡眠中,大部分人会保持面无表情的状态,不过,也有例外。

一项针对29个健康成年人的小样本研究发现,肌肉会在快速眼动时期收缩,做出皱眉的动作。不过有趣的是,当研究者们喊醒在睡眠状态下皱眉的健康人,然后让他们立刻回忆并评估自己的梦境,结果发现,这些人其实并没有正在经历负面的梦境。梦中皱眉,似乎只是肌肉自己的“小动作”。

不仅是成年人爱在梦中皱眉,即使是天真无邪的小宝宝们,也爱在梦中皱眉。有研究者记录下12个健康的小宝宝们在睡梦中露出的表情,结果发现他们皱眉的次数几乎是露出微笑次数的三倍。

虽然睡梦中无意识地皱眉与噩梦无关,也不反映一个人近期的心理状态,是一种非常正常的肌肉活动,但是快速眼动睡眠行为障碍却让人在梦境中戴上“痛苦面具”。

对于快速眼动睡眠行为障碍患者来说,本该在REM睡眠期乖乖休息的肌肉却配合着他们的梦境开始工作,于是当噩梦降临时,他们会在梦中露出痛苦、悲伤及愤怒的表情,同时做出一些拳打脚踢的暴力行为,有时他们还会在梦中大声说话、哭泣或吼叫。假如在这些患者露出痛苦表情时将他们唤醒,他们往往会告诉你,刚才正在经历着非常可怕的梦。

睡着了还笑,不一定是好事情

面无表情和爱皱眉让我们的睡相不甜美,但是小说里描述的,公主或王子们面带微笑的美丽睡颜真的存在吗?

实际情况是,对于正常人来说,在睡梦中露出甜美的微笑非常罕见。

曾经有研究者找来100个健康人、22名梦游患者和52名快速眼动睡眠障碍患者,然后通过记录他们眼部肌肉的运动来寻找笑容。

在实验过程中,研究者们一共记录到173次快乐的表情,其中43次(24.8%)是温和微笑,51次(29.5%)是张口笑,79次(45.7%)是大笑。并且研究者们发现,其实仅有8%的健康人,会在睡梦中露出快乐的表情。

快速眼动睡梦障碍患者露出快乐表情的频率要高很多,而且他们的笑容更具多样性,会出现单边歪嘴笑、微笑、张口笑以及呵呵笑出声。

睁眼睡是怎么回事

还有人可能问,为什么有些人明明睡着了,眼睛却还睁着一条缝呢?

确实有5%的人睡觉时会睁着眼睛,这被称为夜间兔眼症(nocturnal lagophthalmos),得名于人们认为兔子在睡觉时眼睛不会闭合的传说。

医生们认为,出现睁眼睡觉的原因有很多种,比如:

突眼性眼睑闭合不全:因为甲状腺疾病或其他原因导致眼球凸出,眼睑可能无法完全覆盖凸出的眼球。

瘢痕性眼睑闭合不全:眼睑功能可能会因眼部创伤、手术或化学烧伤而受到限制。

麻痹性眼睑闭合不全:因为帕金森、感染、贝尔氏麻痹等面部神经、过量饮酒及镇静剂引起眼睑功能问题。

所以,如果被这个问题困扰,最好去咨询一下医生。

(责任编辑:知识)

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